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Ziele und Anwendungsbereiche

• Muskulären Dysbalancen: Stärkung geschwächter Muskelgruppen zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit.

• Rückenschmerzen: Aufbau der Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule.

• Gelenkbeschwerden (z. B. Arthrose, Rheuma): Verbesserung der Gelenkstabilität und Schmerzreduktion.

• Nach Operationen (z. B. Knie-, Hüft- oder Bandscheiben-OPs): Wiederherstellung von Kraft, Koordination und Mobilität.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Verbesserung der Ausdauer und Förderung der Durchblutung

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Ablauf der MTT

• Krafttraining mit Geräten oder freien Gewichten

• Koordinations- und Gleichgewichtsübungen

• Ausdauertraining (z. B. Ergometer, Laufband)

• Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen